HVAD KAN JEG GØRE FOR DIG?

Vanecoach Malene Kobbersmed

Få hjælp til at ændre dine vaner

Har du brug for professionel hjælp til at ændre dine dårlige vaner? Så lad mig hjælpe dig. Jeg hedder Malene Kobbersmed, og jeg er vanecoach. Jeg tilbyder coaching i klinikken i Aalborg, hvor jeg hjælper klienter fra hele Nordjylland med at slippe af med deres dårlige vaner. Derudover tilbyder jeg også online coaching til en skarp pris.

Mine kvalifikationer:

  • Uddannet sygeplejerske
  • Vanecoach – Uddannelser v/ Morten Elsøe
  • Kostvejleder – Fitness Institute
  • Personlig træner – Fitness World Academy.

Hvad kan vanecoaching gøre for dig?

Forløbet er for dig, der kan nikke genkendende til følgende:

  • Konstant tænker på hvad du bør spise
  • Spiser når du er ked af det, keder dig, er vred, træt osv.
  • Gerne vil have et bedre forhold til mad
  • Gerne ville kunne spise kalorieholdige fødevare uden at overspise og få dårlig samvittighed.

Hvad er vanecoaching?

Vanecoaching handler ikke om en masse regler og forbud. Det handler om, at vi sammen finder en god balance, som passer til netop dine ønsker og din hverdag. Du tænker sikkert, at for at opnå dit mål, skal du vide en masse om kost og træning. Du ved sikkert allerede en hel del og har ikke oplevet den ønskede effekt. Det handler sjældent om, at du mangler viden om kost og træning, men viden om din adfærd og dine vaner, og det er det, jeg som vanecoach hjælper dig med!

I vanecoaching kommer vi blandt andet omkring de fem temaer inden for; målsætning, vanemål, motivation, forhindringer og forankring. Disse bidrager til en dybdegående samtale om netop din problematik eller dit mål, så vi kan implementere de helt rigtige vaner for dig. Du vil også altid få en plan B med dig, hvis nu livets udfordringer skulle stå i vejen, så du altid har noget at handle efter.

Jeg hjælper med at implementere de vaner, der skal til for at opnå det mål, som skaber værdi for dig. Dine vaner er altafgørende for, at dit mål kan holdes resten af livet.

Jeg hjælper dig med:

  • Nye vaner, som fylder din hverdag med meningsfuldhed, energi og ro
  • Et forløb baseret på evidens inden for sundhed og vaneændring
  • Faglig sparring og støtte gennem hele forløbet med løbende tilpasning efter udviklingen på dit liv
  • Læring om dig selv samt redskaber og viden du kan bruge resten af livet
  • At give slip på de tanker og overbevisninger, der fastholder dig i madstress-mønsteret
  • At få mere nydelse omkring det at spise i stedet for skam
  • At mærke efter hvornår kroppen er sulten og mæt
  • Redskaber til et selvkærligt vægttab uden restriktioner
  • Ikke at spise på følelser – vrede, kedsomhed, ked af det m.m.
  • At bryde dine madregler
  • At turde give slip på din frygt om at slippe kontrollen til maden
  • ​Bedre selvforståelse
  • Mere madnydelse og mindre selvtvang.

Hvordan er et typisk forløb hos en vanecoach?

Et forløb hos mig foregår enten telefonisk eller online via Zoom (gratis videokonferenceprogram). Det kræver blot en mobil/tablet/computer.

Hver fredag tilbyder jeg også fysiske samtaler i Aalborg.

Til samtalerne kommer vi ind på de forskellige vaner, der skal ændres, og vi arbejder med de forhindringer og udfordringer, der står i vejen. Der går typisk op til to uger mellem sessionerne, så du har mulighed for at prøve det af, vi arbejder med og finde nye udfordringer, der kan opstå undervejs. Du vil blive sendt ud ad døren med både en plan A og plan B, så du er forberedt på de forhindringer, du vil kunne støde på.

Forløbet kommer til at være struktureret og overskueligt ved at tage én ting ad gangen. På den måde sikrer vi os en større succes.

Jeg vil under hele forløbet være på sidelinjen til at hjælpe, guide og støtte dig i processen.

Se priser og book et forløb nedenfor

Nedenfor kan du finde mine priser samt booke en tid online til et forløb hos mig. 

Målsætning

​Vanemål

Motivation​

Forhindringer​

​Forankring

Har du yderligere spørgsmål?

Vi besvarer dem gerne. Send os dine spørgsmål kontaktformularen. Vi er altid klar til at hjælpe dig videre og svare på eventuelle spørgsmål du må have.

Vi glæder os til at hjælpe dig videre i processen!

Venlig hilsen

Malene & Glenn

​Vi besvarer henvendelser inden for 48 timer.​​ Felter markeret med * skal udfyldes.

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Adresseoplysninger

SVL Sportsterapi

CVR: 41891149

Gasværksvej 18, 9000 Aalborg

Klik her for rutevejledning

Kontakt Vanecoach

(+45) 2155 0833

malene@svl-coaching.dk

Telefon tid:

Mandag - Fredag: Kl. 10.00 – 20.00

Lørdag - Søndag: Kl. 10.00 – 15.00

Kontakt Sportsterapeut

(+45) 2330 0091

glenn@svl-coaching.dk

Telefon tid:

Mandag - Torsdag: Kl. 12.00 – 20.30
Lørdag - Søndag: Kl. 10.00 – 20.0