SVL COACHING

Vægttabsbootcamp for kvinder – opstart 18. Maj 2021

6 UGER – HVER TIRSDAG OG TORSDAG KL. 16-17.20

Vægttabs bootcamp er for dig der ønsker et større eller mindre vægttab, med fokus på sundhed og livsstil. Du vil sammen med max 7 andre få redskaberne til din nye livsstil med sunde vaner i et fællesskab med kvinder som har samme mål som dig.

Ugen før bootcamp, afholdes individuelle konsultationer med afklaring af mål og ønsker. Til konsultationerne modtages teamtrøje.

HVOR: Fitness1 Bispensgade 7A i Aalborg

 

DKK2.799,00

Pladser: 8

DET FÅR DU

  • En goodiebag fra Bodyman
  • Sammenhold med andre kvinder der ønsker det samme som dig i lukkede lokaler
  • 10% på fremtidige forløb
  • En lukket facebook grp. kun for dem der er med på holdet.
  • Forbedret kondition og styrke både mentalt og fysisk
  • Forbedret bevægelighed
  • Tekniktræning
  • Løbende progression og udvikling
  • 1-2 personlige trænere giver os et bedre fokus og tid til at komme rundt omkring alle deltagere på holdet og tilpasse øvelser til dig uanset niveau og skader.
  • 1 x kostoplæg
  • Opstartssamtale
  • Start og slutmåling efter ønske og behov.
UGE 1
12. JAN – Tirsdag kl. 16.00 – 17.20
14. JAN – Torsdag kl. 16.00 – 17.20

Tirsdag: Præsentation af os, det forløb i skal i gang med og teambulding hvor i lære hinanden at kende igennem sjov og udfordrende træning. Der bliver uddelt en goodiebag fra bodyman.

Torsdag: Sjov og udfordrende træning med fokus på sammenhold gennem træning der giver sved på panden og smil på læben. 

UGE 2
19. JAN – Tirsdag kl. 16.00 – 17.20
21. JAN – Torsdag kl. 16.00 – 17.20

Tirsdag: Undervisning, håndtering og sparring i dit vægttab. Det er ikke kun et vægttab i er i gang med, det er også en livsstilsændring, der skal kunne holde på sigt.

Torsdagen: Opstart af teknik træning i udvalgte øvelser baseret på din opstartsamtale og efter dit nivau.

UGE 3
26. JAN – Tirsdag kl. 16.00 – 17.20
28. JAN – Torsdag kl. 16.00 – 17.20

Tekniktræning med fokus på udvalgte øvelser, tilpasset dit individuelle niveau. Afsluttes med høj puls, sved på panden og god stemning. 

UGE 4
02. FEB – Tirsdag kl. 16.00 – 17.20
04. FEB – Torsdag kl. 16.00 – 17.20

Mange har en travl hverdag og træningen bliver derfor nedprioteret, hvilket kan medføre dårlig samvittighed, og resultere i uhensigtsmæssige valg der bygger på alt eller intet tankegangen. Du vil i denne uge få redskaber til at sammensætte en effektiv træning på 10-20 min.

UGE 5
09. FEB – Tirsdag kl. 16.00 – 17.20
11. FEB – Torsdag kl. 16.00 – 17.20

Træningen tager udgangspunkt i, hvad i ønsker at gennemgå, baseret på opstartssamtalen og de forrige uger. 

Eks: Specifik muskelgruppe, øvelse, leg/sjov træning osv. 

UGE 6
16. FEB – Tirsdag kl. 16.00 – 17.20
18. FEB – Torsdag kl. 16.00 – 17.20

Tirsdag: Få redskaber til selvstændigt at varetage din rejse gennem livsstilsændringen. 

Torsdag: Overraskelse

HVAD SIGER TIDLIGERE KLIENTER

”Jeg har trænet alt muligt gennem tiden men med alderen var det ikke nok. Jeg havde brug for mere styrke for at undgå skavanker. Malene er meget motiverende at være sammen med. Hendes viden om øvelser og kroppens formåen har gavnet og gjort en kæmpe forskel for mig. Trods rygsmerter og andre sarte kropsdele, har hun hjulpet til en stærkere krop og et sundere liv.”
- Signe

”Jeg fik personlig træning og kostvejledningssamtaler hos Malene Kobbersmed.
Jeg er meget glad for min bodytransformation i løbet af kort tid. Hvis jeg igen skal have personlig træner, så bliver det Malene”
- Anastasia

“Jeg har arbejdet med Christian for at få sparring i min træning. Christian har givet nyttig input der har gjort min træning sjovere, mere overskuelig og motiverende. Christian har været rigtig god til at imødekomme mig på mit niveau og hjælpe med at få styr på teknikken i den enkelte øvelse.”
- Malene

SVL COACHING

Vægttabsbootcamp for kvinder – opstart 18. Maj 2021

6 UGER – HVER TIRSDAG OG TORSDAG KL. 16:00 – 17:20

DKK2.799,00

Pladser: 8