MØD DIN PERSONLIG TRÆNER I AALBORG

MALENE KOBBERSMED

Jeg er personlig træner i Aalborg og tilbyder både kostplaner, personlig træning og kostvejledning både fysisk og online.

Jeg har tidligere arbejdet i Fitness World som personlig træner og kostvejleder. Den viden jeg har fået derigennem samt fra mine uddannelser, min personlige baggrund og mine klienter har jeg bl.a. brugt, til at holde foredrag omkring kost og træning. Jeg ønsker at give mine klienter den bedste oplevelse i vores forløb sammen. Den relation jeg får med mine klienter, gør både at vi får nogle fede træninger sammen med grin og sved på panden, men også at vi kan snakke omkring det bagvedliggende, de forhindringer der opstår på vejen og sammen komme bedst muligt igennem disse.

CORONA: I disse tider er der mulighed for online forløb med kostvejledning, kostplaner, træning/undervisning. Der vil yderligere være mulighed for at få et hjemmetrænings program. Kontakt mig for at høre mere og se hvordan jeg kan hjælpe dig med dit mål, din livsstilsændring.

MØD DIN PERSONLIG TRÆNER I AALBORG

MALENE KOBBERSMED

Jeg er personlig træner i Aalborg og tilbyder både kostplaner, personlig træning og kostvejledning både fysisk og online.  

Jeg har tidligere arbejdet i Fitness World som personlig træner og kostvejleder. Den viden jeg har fået derigennem samt fra mine uddannelser, min personlige baggrund og mine klienter har jeg bl.a. brugt, til at holde foredrag omkring kost og træning. Jeg ønsker at give mine klienter den bedste oplevelse i vores forløb sammen. Den relation jeg får med mine klienter, gør både at vi får nogle fede træninger sammen med grin og sved på panden, men også at vi kan snakke omkring det bagvedliggende, de forhindringer der opstår på vejen og sammen komme bedst muligt igennem disse.

CORONA: I disse tider er der mulighed for online forløb med kostvejledning, kostplaner, træning/undervisning. Der vil yderligere være mulighed for at få et hjemmetrænings program. Kontakt mig for at høre mere og se hvordan jeg kan hjælpe dig med dit mål, din livsstilsændring.

 

MINE YDELSER

HERUNDER KAN DU SE MINE YDELSER OG HVOR MANGE KLIP DE KOSTER

Skræddersyet kostplan
(med 3 ugers opfølgning)

2 klip

Kostvejledning
i vaner inden for kost og træning

1 klip

Kostvejledning
i færre restriktioner

1 klip
Træningsprogram
fysisk
1 klip

Personlig træning 
50min.

1 klip

FLERE KLIP – FLERE FORDELE

HERUNDER KAN DU SE HVAD DER ER INKLUDERET EFTER ANTAL KLIP

KOSTPLAN

  • Kostplan til vægttab, muskelopbygning eller sund livsstil
  • Redskaber til når du er ude
  • Variationsliste
  • 3 ugers opfølgning
  • 50 min samtale omkring din nuværende kost
  • Gennemgang af ny kostplan
  • En kostplan hvor der er plads til at spise ude og hygge sig i weekenderne
  • Kostplan baseret på fødevare rdu er vant til at spise

IKKE INKLUDERET

  • At du skal veje al din mad
  • Du får specifikke opskrifter du må spise

FORLØB HOS MIG

  • Personligt træningsforløb, hvor vi arbejder med alt fra teknik og styrke til smidighed og kondition og det som ligger derimellem. Vi starter med en konsultation, hvor vi får klargjort dit mål, vejen derhen, hvilke forhindringer der kan opstå på vejen og hvor ofte vi skal træne sammen. Herefter laves en bevægelsesanalyse, for at se hvordan du bevæger dig, så træningsprogrammet kan tilrettelægges dit niveau. I forløbet vil der være sparring 24/7, progression i træningen, målinger og et skræddersyet træningsprogram.
  • Hjemmetræning, der er mulighed for at få et træningsprogram hjemme,  hvor der tages udgangspunkt i de redskaber du har i hjemmet. Der vil være fokus på dit mål, det kunne være styrketræning hjemme, træne med dine børn, tabe dig osv.
    OBS: Dette er en ny ydelse, så send en besked i kontaktformular for mere info og pris!
  • Kostplaner, vi starter med at gennemgå dine normale kostvaner i løbet af en uge, de fødevarer du særligt godt kan lide, ikke kan lide og hvis du har allergier/tolerancer. Herudfra udarbejder jeg en varieret kostplan med frihed og nemme tricks og guidning til når du spiser ude. Kostplanen vil vi gennemgå sammen, hvor der er plads til at stille spørgsmål og lave ændringer. En kostplan til vægttab, muskelopbygning mm. kan hjælpe dig godt på vej, med redskaber du kan bruge fremadrettet.
  • Kostvejledning i Aalborg, hvor vi snakker omkring de forhindringer og udfordringer du har med kost og træning. Jeg hjælper dig med at få et mere afslappet forhold til kost og træning, hvor du vil få redskaber og sparring til at opnå dit mål.

MINE KVALIFIKATIONER

  • Uddannet Sygeplejerske – UCN Aalborg
  • Certificeret Fitness Instruktør – Fitness World Academy
  • Certificeret Personlig Træner Aalborg – Fitness World Academy
  • Certificeret Kostvejleder Aalborg – Fitness Institute
  • Speciale i overspisning (BED) og plantebaseret kost – Fitness Institute
  • Funktionel Fitness Coach Level 1 – CMS Danmark
  • “Sådan fører du dine klienter til succes” – Fitness World

MINE FORVENTNINGER TIL DIG?

Jeg er din sparringspartner og guider dig på bedste vis hen mod dit mål, men det er DIG som skal lave arbejdet. Vær tålmodig og husk, at det kræver tid , hvis du har levet på den måde som du gør nu i 10+ år, så kan du ikke ændre på det fra den ene dag til den anden. Hvis du gerne vil tabe 20 kg uden at være på kur, men ved at lave en livsstilsændring, der holder på sigt, så sker det ikke på en måned. Hvis du gerne vil opbygge muskelmasse så husk at du i gennemsnit kan opbygge ca. 5kg pr. år.

Kontakt mig i kontaktformularen herunder med dit mål, så tager vi en uforpligtende telefonisk samtale.

HVAD SIGER TIDLIGERE KLIENTER

Signe

”Jeg har trænet alt muligt gennem tiden men med alderen var det ikke nok. Jeg havde brug for mere styrke for at undgå skavanker. Malene er meget motiverende at være sammen med. Hendes viden om øvelser og kroppens formåen har gavnet og gjort en kæmpe forskel for mig. Trods rygsmerter og andre sarte kropsdele, har hun hjulpet til en stærkere krop og et sundere liv.”

– Signe

Camilla

”Man kan begynde og se på sig selv hvordan det går. Jeg synes os det godt man kan snakke om kost plan og hvad man skal spise så man kan nå sit mål. Jeg synes det har gået hurtigt med dig som coach. Det har været meget hårdt men det kan anbefales.”

– Camilla

Janne

Da jeg startede mit forløb op med Malene, mødte jeg en der 110% stolede på, at jeg kunne komme ud af mine dårlige vaner, ændre mine resultater og mit dårlige selvbillede.  Et er, at målebåndet siger, at der er røget nogle cm – og at jeg gang efter gang kan se og mærke at min krop bliver stærkere – men allervigtigst er, at jeg rent mentalt har det langt bedre end jeg har haft længe – en ting jeg bestemt også kan takke Malene for. Hun tror på de gode resultater, hun formår at vende svagheder til styrker, hun er stabil, holder en op på aftaler og hun ser udvikling gang efter gang, og handler ud fra det. Jeg går små skridt i den rigtige retning, men de skridt havde jeg nok aldrig taget uden Malenes hjælp. Det er top motiverende at se målet om vægttab og en sundere krop komme nærmere – samtid med at det faktisk er blevet fedt at træne. Jeg kan kun give Malene de varmeste anbefalinger.

– Janne

Anastasia

”Jeg fik personlig træning og kostvejledningssamtaler hos Malene Kobbersmed. Jeg er meget glad for min bodytransformation i løbet af kort tid. Hvis jeg igen skal have personlig træner, så bliver det Malene”

– Anastasia

Mathu

”Jeg har nu været i gang med et personlig trænings forløb med Malene i lidt over en måneds tid. Malene er en meget glad og motiverende træner, der hjælper dig med at give dit fulde jeg. Desuden er hun en rigtig sød, sjov og venlig coach, som man føler sig tryg ved! Derudover laver hun en kost- og træningsplan som passer netop dig og dine behov. Malene formår at få dine mål til at se mere realistiske ud og kan derfor varmt anbefales.”

– Mathu

BOOK SAMTALE

SKRIV TIL MIG OG BOOK EN UFORPLIGTENDE SAMTALE