SVL COACHING YDELSE

KOSTPLANER SOM DU VIL ELSKE

UANSET HVOR DU BOR!

Du vil få en kostplan skræddersyet lige netop dig! Derfor har vi enten en fysisk eller online samtale, hvor vi snakke om dine spisevaner.  Der tages højde for dig der bor med din familie, har en travl hverdag og manglende overskud. I din kostplan er der intet som er forbudt. Den kan guide dig i mængder og gør plads til at spise ude

Din kostplan vil tage udgangspunkt i dine normale madvaner, og jeg vil sikre mig, at du er dækket ind med de mineraler, vitaminer og næringsstoffer kroppen har behov for. Jeg udregner hvor meget du skal spise af kød, grøntsager og brød mm. Du kan derfor selv sammensætte de retter du vil lave til aftensmad.

Jeg tager højde for, hvis der er fødevarer du ikke kan lide eller har allergi/ intolerance over for.

Vi gennemgår kostplanen sammen enten via et fysisk møde eller online, hvor du har mulighed for at stille spørgsmål til kostplanen. Der er herudover 3 ugers opfølgning, hvor der er mulighed for at lave løbende ændringer, hvis du fx skulle opleve for meget sult, mæthed, nye spisevaner osv.

BEHØVER JEG EN KOSTPLAN?

Har du brug for et overblik og struktur i din kost til at nå dit mål, vil jeg anbefale en kostplan. Spiser du derimod på dine følelser, når du fx er stresset, ked af det, keder dig osv. vil jeg anbefale kostvejledning.

SVL COACHING

KOSTPLAN

DET FÅR DU:
  • Kostplan til vægttab, muskelopbygning eller sund livsstil
  • Fødevarer (Som du selv kan kombinere på kryds og tværs)
  • En variationsliste til at udskifte dine fødevarer
  • En guide til hvad du gør, når du ikke er hjemme
  • Plads til snolder, kage og vin mm.
  • Tips og tricks til hvad du kan gøre når du ikke spiser hjemme
  • Overblik over portionsstørrelser
  • 3 ugers opfølgning på ALLE kostplaner
  • En kostplan der hjælper med en livsstilsændring
DET FÅR DU IKKE:
  • Opskrifter (Det begrænser dine muligheder for at mærke hvad du har lyst til)
  • En madplan hvor du skal veje alt din mad
  • En kur

MØD DIN COACH

HERUNDER KAN DU VÆLGE MELLEM VORES COACHES OG FÅ LAVET LIGE DEN KOSTPLAN DU ØNSKER
SVL COACH

MALENE KOBBERSMED

Malene er uddannet sygeplejerske samt certificeret Fitness Instruktør, Personlig træner, Kostvejleder med speciale i overspisning og plantebaseret kost.